夫妻关系中的困难和挑战是不可避免的，而当在性行为中无意间发现有第三者参与时，这可能会成为一种令人困扰和尴尬的情况。

在发现这个情况后，给自己一些时间冷静下来，进行冥想和思考。这是一个令人困惑和令人不安的情况，但保持冷静可以帮助你更好地处理它。与你的伴侣坦诚相待非常重要。找到一个适当的时机，与他开诚布公地交谈。告诉他你事后意识到有第三者参与，并表达你的感受和困惑。诚实地沟通是解决问题的关键。

在交谈中，要诚实地表达你的感受和疑虑，但同时要尽量避免指责或攻击对方。问问他关于这个情况的看法和解释，听取他的观点，并试图理解他的角度。通过开放的对话，你们可以更好地理解彼此，并找到解决问题的途径。

如果这个情况对你造成了很大的困扰和情绪上的不适，考虑寻求专业帮助。咨询一位心理健康专家可以提供更深入的指导和支持，帮助你处理你的情绪，并与伴侣一起解决这个问题。专业帮助能够为你们提供更全面的解决方案。

感受是最重要的，你有权决定是否报警，是否寻求医疗和心理帮助，以及是否向家人和朋友分享这个事情。请记住，这不是你的错，你有权得到帮助和支持。