很多人到了晚上躺到床上翻来覆去睡不着的时候，都会下意识摸出手机打开B站刷两集动漫，想着说不定看着看着就能睡着了，那晚上一个人睡不着看B站动漫到底可以吗？这事其实没有标准答案，主要看你怎么选、怎么看，还有你自己的睡眠习惯，有的人这么做确实能快速入眠，有的人反而会越刷越精神一整晚都睡不着。

为什么很多人睡不着爱刷B站动漫

首先B站上的动漫资源是真的全，现在买了很多正版动漫的版权，更新速度也快，不管你是爱看热血战斗的、轻松搞笑的还是十几年前的老番，只要搜对应关键词基本都能找到，大部分还没什么广告，比翻各个视频平台方便太多。再一个晚上一个人躺着，周围安静得很，刷动漫不用动太多脑子，跟着剧情走就能放松下来，要是本来就没啥睡意，看个十几二十分钟说不定就有困意了，比躺在那数羊强太多了。还有的人白天忙得没时间追番，晚上好不容易有点私人时间，补两集自己喜欢的动漫，心里也能舒坦点，没那么焦虑，反而更容易睡着。尤其是遇到追了很久的新番更新，晚上睡不着正好赶上，点开就能看，不用等第二天，这种满足感是别的平台比不了的。

这么干也可能让你越刷越精神

要是你选的动漫类型不对，反而会加重失眠的情况。比如你看的是热血打斗的、悬疑烧脑的，或者刚好更新到剧情高潮部分的番，一看就停不下来，本来只想刷10分钟，结果一看表俩小时过去了，天都快亮了，第二天上班上学直接没精神。还有很多人看动漫喜欢开弹幕，弹幕里全是网友吐槽、玩梗，一会笑一会跟着讨论剧情，根本停不下来，本来有点的困意都笑没了。另外如果手机屏幕亮度开得太高，蓝光一直刺激眼睛，不仅伤眼睛，还会抑制身体分泌褪黑素，越看越精神，彻底没了睡意，反而得不偿失。尤其是追连载番的时候，刚好卡在剧情最抓人的地方，根本舍不得关，非要看完下一集预告才肯罢休，结果一看时间已经过去一个多小时，睡意全跑光了。要是你控制不住自己，刷到半夜才睡，长期下来生物钟乱了，反而会越来越难入睡。

想这么干得注意这几个小细节

如果你确实想试试晚上睡不着刷B站动漫助眠，那最好注意几个小细节。首先选动漫的时候别选太刺激的，优先选节奏慢的、治愈系的，比如日常番、老的那种没什么冲突的子供向动漫，剧情平缓没有太多反转，看着看着就困了。然后要把手机亮度调低，开个夜间模式，最好离眼睛远一点，别贴到脸跟前。还有给自己定个闹钟，比如最多看20分钟，到点就关，别没完没了地刷。要是你本身睡眠特别差，一碰电子产品就睡不着，那还是别刷了，换个别的助眠方式，比如听白噪音，不然反而更糟。如果你本身就有熬夜刷动漫的习惯，那最好提前把第二天的闹钟定好，避免刷嗨了第二天迟到，要是看完还是没困意，就干脆放下手机闭目养神，别硬熬着刷。